哪些蔬菜生吃更有营养

老虎机真人平台 来源:老虎机真人平台 2021-03-24 17:49

西红柿

番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效。

2 黄瓜

黄瓜对糖友来说是一种不可多得的食物和水果,也是糖尿病人首选的食物之一。

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

3 卷心菜

免费老虎机手机版在世界卫生组织推荐的十大健康食品里,卷心菜排名第一,可见它的营养价值有多高。圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。

4 白萝卜

白萝卜生吃的好处是,生萝卜中有大量的维生素C、抗肿瘤的活性物质等,这些物质在加热之后就会得到破坏。只有通过生吃、细嚼慢咽之后才能够得到有效的释放。

12

下一篇:产后老虎机真人平台抑郁有什么症状!
上一篇:吃鱿鱼的注意事项有哪些
相关文章
评论
返回顶部小火箭